夏を元気に乗り切る！食べるべき3つの食材🍉 | Instagram | 筑紫野市の鍼灸なら丁寧に施術するはり・きゅう院フクロウ | 気軽に相談

夏を元気に乗り切る！食べるべき3つの食材🍉
夏は「心」が高ぶりやすく、身体に熱がこもりがち。
この時期を元気に過ごすには、体の熱を冷まし、気を補う食材が大事です。

① スイカ 🍉
水分たっぷりで「熱を冷まし」「利尿作用」も。
東洋医学では「清熱生津」といって、体の中の余分な熱を取って潤いを補います。
食欲がないときのデザートにもおすすめ！

② きゅうり 🥒
「苦味」には熱を冷ます作用があり、きゅうりは代表格。
尿の出をよくして、むくみやだるさを改善します。
体の「湿」を追い出す力も。冷やしすぎには注意。

③枸杞の実（クコの実）🔴
夏バテ対策におすすめ！目や肌に良く、東洋医学では「肝腎を補う」食材として有名。
「気」と「血」を養う力があるので、疲れやすい人にぴったり。ヨーグルトやお粥にトッピングも◎。

夏は「冷たいものの摂りすぎ」「食欲不振」で体調を崩しがち。
体を整える食材を日々の食卓に少しずつ取り入れて、夏を元気に乗り越えましょう🌿

保存して夏の食事に役立ててください✨

#東洋医学 #夏の養生 #体調管理 #健康生活 #冷え性改善 #消化機能向上 #ストレス解消 #エネルギー循環 #十分な休息 #暑さ対策 #お腹を冷やさない #涼しい時間
#冷房対策 #健康な夏 #自然療法 #予防医学 #健康法 #食事改善 #バランスの取れた生活 #夏バテ防止 #心と体の健康 #体を冷やしすぎない #福岡鍼灸 #鍼灸院 #筑紫野市 #筑紫野ベレッサ